FITSCHOOL RÖRELSEPASS

FitSchool är ett innovativt program som fokuserar på barnens hälso- och utvecklingsbehov, med särskilt fokus på fysisk aktivitet som en viktig del för att förebygga livsstilssjukdomar. Rörelsepassen som leds av en virtuell tränare fungerar som ett stöd till pedagogen både under rörelsepauser såväl som under kortare brain-breaks.

30 minuter långa rörelsepass

Dessa rörelsepass innehåller fysiska övningar
med en måttlig till medelintensitet.

Huvudmålet med de 30 minuter långa rörelsepassen är att säkerställa att barnen
får tillräcklig motion för att förbättra lungornas och hjärtats kapacitet.
De 30 minuter långa rörelsepassen baserar sig på en
träningsbelastningsplan i enlighet med WHOs rekommendationer.
Dessa pass rekommenderas som en grundläggande uppsättning övningar för barn.

Hur skall man använda de 30 minuter långa rörelsepassen?

30 minuter långa rörelsepass

för nybörjare

Dessa rörelsepass har en måttlig till medel
intensitet samt mindre belastning
(kortare övningar med längre paus mellan övningarna).

Dessa 30 minuter långa rörelsepass rekommenderas för nybörjare.
Syftet är att stegvis introducera eleven till en ny form av aktivitet, för att sedan öka övningens intensitet med hjälp av FitSchool
tills dess att en god konditionsnivå nås.

Hur skall man använda de 30 minuter långa rörelsepassen?

3 minuter långa rörelsepass

De här rörelsepassen har en måttlig till medel
intensitet och är avsedda att användas som en paus från annan undervisning.

Syftet med de 3 minuter långa rörelsepassen är att stimulera barnens hjärta, lungor, muskler
och skelett genom att erbjuda en uppfriskande paus för hjärnan och på så sätt förbättra
elevernas kognitiva förmåga och engagemang.
Dessa korta pass rekommenderas några gånger per dag.
De korta passen har störst effekt när de genomförs 3-5 gånger per dag.

Hur skall man använda de 3 minuter långa rörelsepassen från FitSchool?

Vi använder cookies på den här webbplatsen för att förbättra din användarupplevelse. Din fortsatta användning av denna webbplats kommer att betraktas som samtycke.
Okej, jag godkänner. Nej, jag vill ha mer information.
Skip to content